バスト・マッサージ法

バスト・マッサージ法


リンパマッサージ

リンパマッサージは、新陳代謝を促進して、老廃物の排出を促す効果があります。
バストアップや、美肌・痩身などさまざまな効果が期待できるマサージ方法です。
　
リンパの流れが滞りやすい場所だといわれている、腕下のリンパ循環をよくするために脇下リンパ節をマッサージする事で、バストアップや美しいバストラインを保つのに効果があります。
　
方法は、手で挟むように揉んだり、さすったり、押さえたりするだけでも効果があります。
リンパはマッサージや運動などにより、流れがよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。

大胸筋マッサージ

大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、下垂するのを防ぐのに効果的だといわれています。
　
左手を広げて親指以外の指をそろえ、親指は直角に立てます。
体温計を脇の下にはさむような感じで、親指以外の指を右脇の下にはさみ、親指は肩の付け根につけます。
脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて、親指の付け根で圧迫するようにマッサージしましょう。　
同じように反対側のバストもマッサージします。
　
左右同じ回数のマッサージをおこない、バストのバランスを保つようにしましょう。

乳房マッサージ

乳房マッサージは、自分でも簡単にできるバストアップマッサージ方法のひとつです。
乳房の血行がよくなり、乳腺を刺激する事でバストアップ効果があるといわれています。
　
右手を左乳房の上から内側に、左手は左乳房の下に当て、乳房を優しく上に持ち上げるようにし、ゆっくりと弧を描くイメージでマッサージします。
手を逆にして、もう片方の右乳房も同じようにマッサージします。
カップをつぶさないように気をつけてマッサージしましょう。
　
入浴中やお風呂上りなど、血行がよいときに行うことで、更にバストアップや美しいバストラインを保つ効果が期待できます。

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